課程簡介
透過安全且循序漸進的肌力訓練，幫助長者提升肌力、平衡能力與活動能力，建立正確的運動習慣，讓日常生活更加輕鬆自在。本課程適合沒有運動經驗或想開始培養運動習慣的銀髮族。
- 基礎肌力訓練動作
- 正確、安全的運動技巧
- 提升肌力、平衡與活動能力
- 日常生活功能性訓練
- 教練現場指導與實作練習
- 可在家持續進行的簡單運動
講師學經歷：Jammie Hsueh
- 美國春田學院肌力與體能 碩士
- 台灣健身教練經驗，指導一般銀髮族與一般大眾訓練
- 曾任SMU運動表現教練
日期： 2026年8月13日
時間：上午10點至11點
地點：達拉斯華人活動中心 (400 N Greenville Ave, Suite 12, Richardson, TX 75081)
費用：第一次免費| 單堂 $20元| 4堂 $60元 （一次付清）
重要提醒：請自備瑜珈墊
